忙しい親でもできる！時短で子どもと過ごす方法～毎日のスキマ時間を活用して、親子の時間を大切にするコツ～

・朝ごはんを食べながら「今日はどんなことがあるの？」と聞く

・親も「今日は〇〇があるよ」と話して、子どもに関心を持たせる

・ホワイトボードやカレンダーを活用して、目で見て分かるようにする

「話しかけるだけ」なので時間を取られません。

親子で予定を共有することで、子どもが安心できます。

子どもが自分のことを話しやすくなります。

廊下に、ホワイトボードを設置し、家族一人ひとりのその日の予定を書きだしています。誰が何の予定なのか一目でわかるので、その日の予定について子どもと朝食時に話したり、その日の出来事について、夕食時に聞いたりしています。やはり「家族の予定を見える化」することはとても重要だと感じています。

・「今日楽しかったことは？」

・「最近気になっていることはある？」

・「今度のお休みは何をしたい？」

他のことをしながら話せるので時短になります。

リラックスした状態で話すことで、深い話もしやすいです。

幼児～小学生なら、一緒にお風呂で遊ぶのもおすすめです。

お風呂の壁に、日本地図、世界地図、宇宙地図を張り付けており、それらをネタにクイズを出したり、ところで今日の理科の実験は何をしたの？などと自然な形を会話を心がけています。

・「今日の給食は何だった？」など、簡単な質問からスタート

・子どもの話を途中で遮らず、最後まで聞く

・スマホやテレビをオフにして、会話に集中する

何かをしながら話すことで、自然に会話が弾みます。

子どもが話したいことを自由に話せる環境を作れます。

忙しくても、食事時間を有効活用できます。

あまりテレビは付けない方が良いと言いますが、やはり子供たちの見たい番組があったりするとつい見ちゃいますよね。その時でも、そのテレビの感想や思ったことを口に出して子どもと会話することで良好なコミュニケーションは取れてると思います。

・子どもを寝かしつけるときに「今日も頑張ったね」と伝えながらハグ

・小学生以上なら、軽く肩を抱く or 手を握るだけでもOK

・「おやすみ」の前に、１日の感謝を伝える

たった３分でも、子どもの心を満たすことができます。

スキンシップで愛情をしっかり伝えられます。

親にとってもリラックス効果があります。

もう我が家では子どももある程度大きくなってきたので、ハグまではしていませんが、手をつないで寝たり、お休みの「ちゅ」をして寝たりしています。また、二女は私の顔をさすりながら寝たり、手の親指の付け根を触りながら寝る癖がありましたが、それで安心して睡眠に入れていたようでした。また、私は良く、パパは起こることもあるけど、それらも含めて〇〇ちゃんんのことは大好きなんだからね。忘れないでね！と時々伝えています。

・朝、出勤前に「今日も頑張ってね！」と録音して送る

・仕事の合間に「お昼ごはん食べた？」と短いメッセージを送る

・子どもが寝る前に、「おやすみ、また明日ね」と伝える

直接話せなくても、声でつながることができます。

メッセージなら、子どもが好きなタイミングで聞けます。

忙しくても、親の存在を感じてもらえます。

パパ森家では、ボイスメッセージまでは使っていませんが、今や子どものＬＩＮＥを使う時代です。我が家では「家族のグループＬＩＮＥ」を作っています。その中で、仕事で遅くなる日も定時で買える日も、逐一ＬＩＮＥでメールを送り、絵文字も駆使することで、親が今どういう状況なのかを伝え、そして、子どもはどのような反応をしたかを確認するとお互い安心できます。たまに、子どもたちに夕飯のリクエストをもらったりもしていますよ！