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「うちの子、自信がなくてすぐに『どうせできない』と言ってしまう…」「何をしても『どうせダメだから』と諦めがち…」こんな悩みを抱えている親御さんは多いのではないでしょうか？自己肯定感とは、「自分は価値のある存在だ」と思える感覚のこと。 幼少期にしっかり育んでおくことで、子どもは困難にぶつかっても前向きに挑戦できるようになります。では、どうすれば自己肯定感を高められるのでしょうか？ 実は、親のちょっとした声かけや習慣が大きな影響を与えます。今回の記事では、 子どもの自己肯定感を育む具体的な声かけや習慣を分かりやすく解説します。毎日の生活に簡単に取り入れられるので、ぜひ試してみてください。
「結果」より「過程」を褒める
子どもは「結果」で評価されると、「成功しなければ価値がない」と思ってしまいがちです。そこで大切なのが 「過程を褒める」 ことです。
❌「１００点取れて偉いね！」
❌「試合に勝ったからすごいね！」
✅「毎日コツコツ勉強したから、成績が上がったね！」
✅「最後まで諦めずに頑張ったのが素晴らしいね！」
このように、努力や工夫した点を褒めることで、「頑張ることが大切なんだ」と学び、自己肯定感が育ちます。
「ありのままの存在」を受け入れる
自己肯定感が低い子どもは、「親の期待に応えないと愛されない」と思いがちです。親が 「結果や能力ではなく、存在そのものを大切にしている」 と伝えることが重要です。
・毎日「大好きだよ」「生まれてきてくれてありがとう」と伝える
・何もしていなくても、ただ一緒にいる時間を大切にする
・「〇〇がいてくれるだけで嬉しいよ」と言葉にする
これにより、 子どもは「自分は愛される存在なんだ」と感じ、自信を持てるようになります。
失敗したときこそ、ポジティブな声かけを
子どもが失敗したとき、「なんでこんなこともできないの？」と言ってしまうと、自己肯定感が下がってしまいます。大切なのは、 「失敗を前向きに受け止める習慣」をつけること。
❌「だから言ったのに！」
❌「何回言ったら分かるの？」
✅「失敗は成長のチャンスだよ！」
✅「どうすれば次はうまくいくと思う？」
こうした言葉をかけることで、 「失敗しても大丈夫」「挑戦していいんだ」と思えるようになります。
比べるなら「昨日の自分」と
「お友達はできるのに、なんであなたはできないの？」と比べると、子どもは「自分はダメな人間だ」と思ってしまいます。比較するなら、他人ではなく 「過去の自分」 と比べるのがポイントです。
✅「前よりできるようになったね！」
✅「昨日は１０分かかったけど、今日は８分でできたね！」
このように、小さな成長を認めることで、自己肯定感が高まります。
「お手伝い」をさせて、自分の価値を実感させる
子どもは 「自分が家族の役に立っている」と感じることで、自己肯定感を育みます。
・食事の配膳
・洗濯物をたたむ
・お風呂掃除
・簡単な料理
✅「助かったよ、ありがとう！」
✅「〇〇がやってくれたおかげで、すごく助かったよ！」
こうした経験を通じて、 「自分は家族の一員として役に立てる」という自信が生まれます。
「スキンシップ」と「アイコンタクト」を増やす
スキンシップやアイコンタクトは、子どもに安心感を与え、自己肯定感を高めます。
・朝起きたときに「おはよう」のハグをする。
・一緒に手をつないで散歩をする。
・頭をなでながら「頑張ったね」と声をかける。
こうしたスキンシップを習慣にすることで、「自分は大切にされている」と実感し、自己肯定感が育ちます。
まとめ
子どもの自己肯定感を高めるには、 日々のちょっとした声かけや習慣がカギになります。
✅ 「結果」より「過程」を褒める
✅ 「ありのままの存在」を受け入れる
✅ 失敗したときこそ、ポジティブな声かけをする
✅ 比べるなら「昨日の自分」と
✅ 「お手伝い」をさせて、自分の価値を実感させる
✅ 「スキンシップ」と「アイコンタクト」を増やす
これらを実践すれば、子どもは 「自分は大切な存在だ」と感じ、のびのびと成長できます。
毎日の積み重ねが、子どもの未来を大きく変えます。 あなたも、今日からできることを始めてみませんか？
「こんな声かけが効果的だった！」などの体験談があれば、ぜひコメントで教えてください！
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では、今回はここまでにしたいと思います。
また次の記事でお会いしましょう。
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